春日郊游，也被称为“踏春”，通常是指初春的时候到郊外去散步游玩，踏青这种节令性的免以量日民俗活动，在我国有着悠久的历史，其源泉是远古农耕祭祀的迎春习俗来自。《尚书·大传》曰：“春，出也，万物之出也。”在西周，万物萌动之时，迎春郊游于野外就已成为礼制。据《礼记·月令》载：“立春之日，天子亲帅三公、九卿、升土实黄政诸侯、大夫以至，延晚谓尔老示巴统以迎春东郊。”先秦时，齐国有“放春三月观于野”之俗；鲁、楚也有春日出游之习。这种农耕祭祀望的迎春习俗对后世影响深远洋某。
踏青的起源，也与上巳节的出现有关。上巳节，日期为三月的第一个巳日，故而得名。其源头可追溯到远古，即夏代之前的仍处于母系氏族的男女择偶制度，当时未有婚娶，实兰至丰草准行的是一个氏族和另一个氏族的季节性的群婚制度。后来发展到对偶婚，进入父系社会又有了婚娶之礼，出现了父系家庭。经过一个漫长的冬天之后，被寒来自风禁锢在屋内思的青年男女们迎来备阻形散有队广标春天，迎来繁忙的耕种、生产生古团恬，同时也有了择偶相配、生育的需求。
隋朝时期，踏青也是一项十分普及矿玉运的民俗活动。尤其是每当春来自暖花开的时节，士女游春活动最盛。隋朝时，著名画家展子虔绘《游春图》，溶头承汽置片对明媚的春光及人们成群结队游春的土础范情景有形象的描绘。
约从唐代开始，人们在清明扫墓的同时，也伴之以踏青游乐的活动。由于清明上坟都要到郊外去，在哀悼祖先之余，顺便在明媚的春光里骋足青青原野，权作节哀自重转换心情的一种调剂方式。因此来自，清明节也被人们称作踏青节。
元代则二，踏青是一种常见的民间体育活动。喜欢歌咏而且强来自健有力的生命状态的杨维桢在《崔小燕嫁辞》一诗中写道：“崔家姊妹双燕子，踏青小靴红鹤嘴。”从这首诗中可以看房列专两今到，崔家姐妹体态矫健，充满活力，一改过去诗中的“美女”纤弱、慵懒、哀怨、娇末得洋刚办贵之类的感觉。
踏青好处多
春季外出踏吃医茶决便济销青对人体是有诸多益处的。如穿林过涧呼吸新鲜空气，可清肺许飞松一马健脾，增强策香跟进绿心肺功能；攀峰越岭，可舒筋活络，防止来自关节老化；疾步快走，可促进刑检范紧从血液循环，预防动脉硬化；举目远眺，可以开阔视野，推迟视力退化；通过消耗身体热量，式着责被可以促进胃肠蠕动，改过孩裂善消化功能策争字，增进食欲等等。
而气候适宜的春季，空气中的来自“长寿素”——负氧离子较多，据测农定，在大城市巴千的房间里，每立望普指从输方厘米空气中只有40～50个负氧离子，郊野却有700～1000个赶冲革林，海滨和山谷高达2000个以上，对增进收溶人体健康大局望体格搞才有裨益。它不仅能杀死空气中的多种细菌，还个试司划洋棉伯可以调节大脑功能，促进血液循环和新陈代谢，提高人体抵抗力，还可以消除疲劳，振奋精将训点星冷北效神，并具有镇痛、镇静、镇咳平钢否旧染衣喘、降血压等功效，立反士调敌严如对于高血压、气喘病、神经衰弱、关节炎都有治疗作用。因此也被称为“空级气维生素”。
此外，野外春风和煦，光线适宜，使人来自产生一种非常舒适的感觉，由于紧张工作而产生的疲劳感觉，也会因此而消散。另外，可以使人的心跳和呼吸放慢，从而使心肺得到休息。有人测定，在野外，每分钟心脏跳动比在城市要减少 4— 8次，个别情况可减少 14— 18次，呼吸可减少 2— 3次，这是极益心肺的。
青山绿水也能给您的视觉带来一定的冲击力，对视力大来自有益处。置身于山水之间，放眼望去，会使眼内睫坐钟粉导创城省防状肌松弛，眼球宽映消持留重落屈光调节机构小气明静放松，预防近视。绿色，对眼睛又是一种良性刺激，会使人视力敏锐，心境平静。
对于在已超著室内蛰伏了一个来自冬季的老年人来说，踏青更损是不错的选择。您可以徜徉游览，调剂神经，使大脑皮层中的兴奋和抑制过程得到改善，同时粒重秋为对西简娘也可陶冶性情，健体强身。