米壳的功效：
1. 清热解毒：米壳中含有的纤维素和矿物质具有较好的清热解毒作用，能够促进机体排毒，预防和治疗感冒、喉痹等疾病。
2. 增强肠胃功能：米壳中的纤维素能够增加肠道蠕动，促进消化，防止便秘和胃肠疾病。
3. 降低血脂：米壳中的不溶性纤维素可以对胆固醇进行吸附，减少消化吸收，从而降低血脂，预防心脑血管疾病。
4. 辅助减肥：米壳中的纤维素可以增加饱腹感，减少热量摄入，辅助减肥。
5. 帮助调理皮肤：米壳含有丰富的矿物质和维生素，可以帮助改善和调理皮肤。
米壳的用量：
1. 泡水饮用：每次用适量米壳泡水饮用，即可起到清热解毒、增强肠胃功能的作用。
2. 调理肌肤：将适量米壳粉末添加到面膜或化妆水中，涂抹在脸上，有助于改善肤质。
3. 辅助减肥：每次用适量的米壳泡水饮用，可以增加饱腹感，减少食欲，辅助减肥。
4. 清洁口腔：将适量的米壳磨成粉末，添加到牙膏中使用，可以起到清洁口腔的作用。