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打假啦，那些网红减肥法，靠谱吗

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1. 网红减肥法很多并不可靠，不应轻信。
2. 广告中的减肥 claims 往往夸大其词，需谨慎对待。
3. 调整饮食、增加运动、保持良好心态和充足睡眠是更健康的减肥方式。
4. 遵循消耗大于摄入的原则，有助于减重。
5. 早餐应充足，晚餐则应减少分量或避免。
6. 安全是减肥的首要考虑，避免使用未经证实或有副作用的药物。
7. 随意改变内分泌可能导致严重健康问题。
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