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吃什么食物能长高;就是找不到好的法

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有助于长高的食物，有牛奶豆制品类菠菜虾鱼胡萝卜坚果鸡蛋牛肉等等。
牛奶中富含蛋白质氨基酸钙磷维生素等等且被人体消化吸收率最高，对增高极为有利豆制品是目前蛋白质含量最高质量最好的天然食品，它能够促进肌肉的生长骨细胞的增生协助身高的生长，其中黑豆又是豆制品中含优质蛋白质最高的。
鱼类中含有丰富的动物蛋白和钙元素并且相对于植物中含有钙，元素而言，鱼类中的更容易被吸收。
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