每天一小时有氧运动操可以减肥吗?

来源：宝玛科技网

1. 每天坚持一小时的有氧运动操有助于减肥。
2. 运动强度和出汗量是关键因素。
3. 专家建议，运动至少持续30分钟以上，脂肪才开始燃烧。
4. 想要达到减肥效果，每天需要进行一小时的有氧运动。

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