泡水喝可以祛湿气的食物：。1. 薏苡仁：具有利水透湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效，可用于治疗水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻、湿痹拘挛等病症。2. 茯苓：具有利水消肿、渗湿、健脾、宁心的功效，可用于治疗水肿、痰饮、脾虚泄泻、心悸、失眠。3. 莲子：具有固精止带、补脾止泻、益肾养心的功效，可用于治疗遗精滑精、小便白浊、心肾不交、虚烦失眠等病症，也可以用于祛湿气。
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告别湿气，迎接清爽！这些食物助你一臂之力
湿气是夏季最让人困扰的问题之一，不仅影响身体健康，还会影响心情。那么，有哪些食物可以帮助我们去湿气呢？下面，我们来看看这些去湿气的得力助手。
🌿荷叶
荷叶是荷花的新鲜叶片，晒干后泡水喝，不仅能去湿利尿，还能开胃消食。
🍡赤小豆
赤小豆不仅补心养血，还有利水、消肿、健脾胃的功效。搭配薏米食用效果更佳哦！
🌱白术
白术是菊科植物的根部，炖老鸭汤时加入一些，对四肢乏力、食欲不振有疗效。
🍄土茯苓
土茯苓是白合科植物的根，能促进体内水分流动，还有利尿、安神的作用。与粳米熬粥，清热解毒又利湿。
🌾薏仁
薏仁除了去湿，还能消肿、有益肠胃。煮粥时加一些，效果倍增！
🌿茅根
茅根是白茅的根部，是利尿去湿的佳品。煮水或炖汤时加一些，效果显著。
🍈冬瓜
冬瓜性微寒，有清胃热、除烦止渴、利小便、消水肿等功效。与排骨一起炖汤，美味又健康。