健脾祛湿的食物：。1. 白扁豆：具有健脾和中、消暑化湿的功效，可改善脾胃不和、湿气过重的问题。2. 苦瓜：清热祛暑、明目解毒，能益气清心、利尿凉血，可缓解湿疹、疥疮或痱子等病症。3. 红豆：具有清热除湿、健脾利水及消肿解毒之功效，能促进体内湿气排出，改善脾胃功能。4. 山药：具有补脾作用，增强脾胃功能，排出体内湿气，也可在健脾祛湿中应用。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
夏日炎炎，清热利湿的食物来助力！
夏天不仅有炎热的盛夏，还有阴历6月、阳历7―8月的长夏。盛夏时，我们要多吃清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等，让身体凉爽舒适。而到了长夏，清热利湿的食物则更为适宜，如山药、薏苡仁等，它们能帮助我们排除体内湿气，保持健康。
🍉🌿清热解暑
夏天炎热，我们要多吃清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等，让身体凉爽舒适。
🍠🍚健脾
长夏是人体脾胃消化、吸收营养的大好时期，我们要多吃健脾的食物，如豆类、山药等。这些食材不仅可以和肉骨头一起煲汤，还可以做成美味的甜品，吸引宝宝进食。
🍚🍠多样化五谷类食材
在五谷类食材方面，可以轮番制作米饭、地瓜粥、凉拌面等，让宝宝的餐桌更加丰富多彩。
🍱🍴摆盘艺术
食物的摆盘也要讲究哦！将面饼切割成圆形，点上黑芝麻当眼睛，做成一张笑脸；将面条与果蔬组合成小动物、棒棒糖等形状，让食物变得更加有趣可爱，激发宝宝的食欲。