什么时候睡觉时间最好：1. 根据季节来看，春夏季最佳睡觉时间是22-23点，秋冬季最佳睡觉时间是21:30-22:30。2. 根据年龄来看，儿童应该晚上20:30之前睡觉，保持12个小时以上的充足睡眠；青少年应该在22点左右睡觉，保持9个小时的睡眠；成年人应该在21-22点左右睡觉，保持7-8个小时的睡眠；老年人应该在20-21点左右睡觉，保持6-7个小时的睡眠。3. 不同季节和年龄段的睡眠时间都有所不同，但都应该保持充足的睡眠时间，以促进身体健康。
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人的睡眠时间和季节有关系？
春夏宜晚睡早起，每天需睡5—7小时；
秋季宜早睡早起，每天需睡7—8小时；
冬季宜早睡晚起，每天需睡8—9小时。
人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。上面的睡眠时间只是相对而言，每个人因为个体情况的不同还应作相应的调整，一般以早上醒来精神饱满为标准，象征着良好的睡眠。