：中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日，中医养生经批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日，国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。
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喝中药,要牢记五大忌
中国的药物养生已有数千年的历史，是中国传统的养生方式，四季皆有。四季中药养生也会按节气、环境来吃不同的中药方子。
比如夏季热邪当道，此时喝一杯板蓝根凉茶或者癍痧，能消暑解热毒，防治人体上火、排出体内毒素等。秋季，就要吃温补的中药来养生，红枣当归党参等补气血调中为应时节养生佳品。
春季伊始，人们又开始新一轮的药物养生或者疗病喝中药。说到药物养生，最常见的固然是中药调理，说白了就是“喝中药”。
喝中药要有讲究，第一：因为中药的性味不一，不能和功效相畏、相反的食物同食；第二：喝中药期间，饮食也要有讲究，喝药时饮食宜温和清淡和中医倡导的清淡食膳养生密切相关。
以下喝中药五大禁忌：
忌食发物食品
1
中医将一些吃了容易惹风生痰助火气的食物称为“发物”，发物能使得人体原有疾病病情加重或者使旧疾复发。发物的性质与中药养病调理本意相反，因而喝中药忌食用发物。
常见的发物有公鸡肉、动物头部（鸡头、猪头）、母猪肉、鹅肉等肉类；南瓜、芥菜、香菇、、菠菜、鸡蛋、笋等菜食；杨梅、花生、甜瓜、芒果、杏子等水果；辣椒、姜、葱、蒜、韭菜、酒等调味品；
忌食发物中还有水产品类，喝养胃中药的人群尤其不能吃水产品，因为水产品含有异性蛋白，容易引起过敏、诱发疾病。螃蟹、小龙虾、黄鱼、田螺等是水产品中最易引起过敏，既喝中药又是过敏体质者绝对不能食用。
这里所说的生冷一般是指性质寒凉的食物和生吃果蔬、吃冰冷食品等。因为中药一般对肠胃有或大或小的刺激，生冷食物能影响肠胃功能，因此为了减小对肠胃的伤害，少吃生冷食物。
用现代医学还有一种喝中药期间忌生冷的解释：生冷食物附着的细菌、寄生虫比较多，有些人生吃果蔬会出现肠胃炎，引发新的病症，因此忌生冷。
辛辣的温热性质食物能帮助寒症病人，但凡阴虚阳盛忌食，否则加重人体散气、耗损血气。辛辣类食品与滋阴、凉血、降火的中药相互抵触，因而不能同食。
油腻、煎炸类食物易损耗脾胃津液，阻碍脾胃运转，中药调理期间忌食。
除了注意饮食，还需注意服药时间。喝中药不能随时都可以喝，要根据病情和药性服，比如肝病、肠道疾病、肾病患者宜饭前；安神助眠类，宜睡前；滋补、泻下宜空腹服药。
老中医给出的药剂都是根据药物的寒、凉、温、热四气和酸苦甘辛咸五味来配伍的。寒性和凉性的药物和味偏重的药物会损害胃黏膜，为了减轻对胃黏膜的伤害，大部分中药要在饭后半小时至一小时服用。
中药调理能愈病养生，“忌口”和按时服药能事半功倍。
往期精选文章：
乍暖还寒，中药与穴位预防风寒感冒
雨水节气，养身防“上火”
春吃芽，吃菜要专挑嫩的吃
春季开始茶疗，这样喝茶能喝出健康！
春天养肝，为什么要养肝？怎样养好肝？
……
“阅读原文” 精选匠心之品。
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比如夏季热邪当道，此时喝一杯板蓝根凉茶或者癍痧，能消暑解热毒，防治人体上火、排出体内毒素等。秋季，就要吃温补的中药来养生，红枣当归党参等补气血调中为应时节养生佳品。
春季伊始，人们又开始新一轮的药物养生或者疗病喝中药。说到药物养生，最常见的固然是中药调理，说白了就是“喝中药”。
喝中药要有讲究，第一：因为中药的性味不一，不能和功效相畏、相反的食物同食；第二：喝中药期间，饮食也要有讲究，喝药时饮食宜温和清淡和中医倡导的清淡食膳养生密切相关。
以下喝中药五大禁忌：
忌食发物食品
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中医将一些吃了容易惹风生痰助火气的食物称为“发物”，发物能使得人体原有疾病病情加重或者使旧疾复发。发物的性质与中药养病调理本意相反，因而喝中药忌食用发物。
常见的发物有公鸡肉、动物头部（鸡头、猪头）、母猪肉、鹅肉等肉类；南瓜、芥菜、香菇、、菠菜、鸡蛋、笋等菜食；杨梅、花生、甜瓜、芒果、杏子等水果；辣椒、姜、葱、蒜、韭菜、酒等调味品；
忌食发物中还有水产品类，喝养胃中药的人群尤其不能吃水产品，因为水产品含有异性蛋白，容易引起过敏、诱发疾病。螃蟹、小龙虾、黄鱼、田螺等是水产品中最易引起过敏，既喝中药又是过敏体质者绝对不能食用。
这里所说的生冷一般是指性质寒凉的食物和生吃果蔬、吃冰冷食品等。因为中药一般对肠胃有或大或小的刺激，生冷食物能影响肠胃功能，因此为了减小对肠胃的伤害，少吃生冷食物。
用现代医学还有一种喝中药期间忌生冷的解释：生冷食物附着的细菌、寄生虫比较多，有些人生吃果蔬会出现肠胃炎，引发新的病症，因此忌生冷。
辛辣的温热性质食物能帮助寒症病人，但凡阴虚阳盛忌食，否则加重人体散气、耗损血气。辛辣类食品与滋阴、凉血、降火的中药相互抵触，因而不能同食。
油腻、煎炸类食物易损耗脾胃津液，阻碍脾胃运转，中药调理期间忌食。
除了注意饮食，还需注意服药时间。喝中药不能随时都可以喝，要根据病情和药性服，比如肝病、肠道疾病、肾病患者宜饭前；安神助眠类，宜睡前；滋补、泻下宜空腹服药。
老中医给出的药剂都是根据药物的寒、凉、温、热四气和酸苦甘辛咸五味来配伍的。寒性和凉性的药物和味偏重的药物会损害胃黏膜，为了减轻对胃黏膜的伤害，大部分中药要在饭后半小时至一小时服用。
中药调理能愈病养生，“忌口”和按时服药能事半功倍。
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