人体当中需要很多的元素来维持我们的生命，如果出现某些元素的缺乏，那么我们的身体可能就会出现一些疾病。比如说缺钙，就可能导致骨骼发育缓慢。在补充的元素的时候又会遇到一个问题，这些元素能够同时补充吗？比如，钙锌可以同补吗？
通常钙锌可以同补吗
1.钙锌可以同补吗
钙锌的吸收在一定的情况下是相互影响的，就是说补钙可能会影响到锌的吸收，补锌可能会影响到钙的吸收。所以钙锌最好是不要一起补充。比如很多人都会谈到钙铁锌硒维生素，一起补充应该有多好，其实我们身体所缺乏的元素，不是放什么就会吸收什么的。单一的补充比较有效。
2.什么时候补钙好
什么时候补钙最好呢，自然是春季。春节是孩子生长的主要时期，因此补充钙可以帮助到骨骼的发育和生长。喝牛奶吃牛肉都可以给孩子带来强壮的骨骼，让孩子长得高长得壮。选好补充的时间是关键。
3.什么时候补锌最好
饭后补锌效果是最好的，日常膳食当中可以吃一些含锌量高的食物，比如牛肉、牡蛎、鱿鱼、大豆等食物，都能有效不补锌。
补充身体的元素除了要选对方式，还要选对时间，这样才能够达到有效的补充的目的。