1. 小踢腿 身体直立脚拔地：在做小踢腿时，身体需保持直立，脚部要用力拔地。 动力腿找爆发力：动力腿在踢出时，需要寻找并发挥爆发力。 二十五度要静止：踢腿至大约25度角时，腿部应保持静止状态。 收回也要把劲使：收回腿部时，同样需要用力控制，保持动作的流畅与力度。 脚位准且腿要长：脚位要准确，腿部在踢出时要

在规格要求上完全与擦地相同,腿的绷直、外开也都相一致,所不同的是擦地是在地面上做停留,而小踢腿是经过擦地后在空中25°的空间做停留,另外在力度上也有区别小踢腿比擦地更用力,动作腿的踢出要像射箭般的迅速敏捷。

1. **前旁后小踢腿 左手轻扶把杆，右手置于身体前方或侧方，准备动作。抬起准备动作的腿，先以擦地动作向前推出，随后迅速上抬至25度角并保持，下落时先轻触地面，再恢复至前点地姿势。下落时脚尖轻触地面，以擦地动作收回（图70、71、72）。2. **小踢腿点地 在进行前旁后小踢腿后，脚尖直接从...

1、小踢腿 身体直立脚拔地，动力腿找爆发力。二十五度要静止，收回也要把劲使。脚位准且腿要长，快出快收力量强。力度训练很重要，影响将来做大跳。2、单腿蹲 单腿蹲练柔韧，规范要领要使劲。同时直同时弯，膝盖打开不能关。要呼吸要伸长，个头往上长一长。3、弹腿 做弹腿很重要，吸腿弹腿为大...

小踢腿：脚带动腿敏捷有力地踢出收回，胯部稳定，不忽略擦地过程。单腿蹲：两腿同等外开同时屈伸，伸直有延伸感，动作缓慢，出后腿髋部不掀起。小弹腿：锻炼小腿与脚部灵活敏捷，加强腿部外开性和肌肉能力。击打：双腿外开，动力腿膝关节以上不晃动，脚腕绷紧，动力脚直线拍打。控制：训练动力腿外开与...

1、前旁后小踢腿：左手扶把，右前五位，七位手准备。右腿先像擦地一样的向前擦出，然后向上抬25°并停留，收回时先落下25°腿成为前点地。收回时脚尖点地，擦地收回（图70、71、72）。2、小踢腿点地：向前（旁、后）小踢腿后，脚尖从25°的位置上落下，有力地点一下地，立即抬起回到25°...

4、Battement tendu jete(小踢腿)Battement tendu jete的训练目地与意义：此动作主要训练脚部通过向外踢出的力量与能力，通过这种擦地快速踢起的训练提高腿部的能力与腿部的.灵活性，为大幅度的踢腿动作以及大跳的脚步抛出打好基础。Battement tendu jete的要求：用脚带动腿向空中踢起，要敏捷、有力而...

芭蕾舞蹈中一些常见体形动作的名称如下：擦地：巴特忙汤久。这个动作是芭蕾基础训练中的重要部分，主要锻炼腿部肌肉和脚踝的力量。蹲：普利耶。蹲是芭蕾中常见的动作，用于增强腿部肌肉和准备进行其他动作。小踢腿：日呆。这个动作主要是锻炼腿部肌肉和灵活性，通常是在把杆上进行的。画圈：让得让把泰尔。

芭蕾中最基本的地面训练,包括勾脚背练习、盘腿压胯和仰卧吸腿练习,还有仰卧大踢腿,扶把小踢腿等动作,可以充分伸展、拉长腿部各部位的韧带,长期练习更可形成条状肌肉,使腿部看上去更修长有力。 追溯芭蕾的起源 芭蕾起源于意大利,兴盛于法国,所以“芭蕾”一词本是法语“ballet”的英译,而它的词源则是意大利语“ballet...

2. Battement Tendu Jete`（小踢腿）Battement Tendu Jete`的训练目的在于主要训练脚部通过向外踢出的力量与能力，通过这种擦地快速踢起的训练提高腿部的力量和灵活性，为大幅度的踢腿动作以及大跳的脚步抛出打好基础。3. Battement Fondu（单腿蹲）Battement Fondu的训练目的在于主要训练双脚的柔韧性、外...