茯苓和小米一起煮粥的好处 1、健胃消食：小米和茯苓都有健脾和胃的功效，茯苓含有的茯苓酸可以促进胃液的分泌，有利于食物消化，食欲不振者、脘腹胀满者常食用茯苓可以有效缓解症状。2、改善失眠：茯苓有一定的镇静作用，可以作用于中枢神经系统，小米也有镇静安眠的功效，常食用茯苓小米粥可以有效改善睡...

例如，茯苓小米粥可改善脾胃虚弱、湿气重的症状。泡茶饮用：取茯苓小块用热水冲泡，代茶饮用，有助于安神助眠，适合失眠或心神不宁者。二、做法 茯苓饼：将茯苓粉、米粉、白糖按比例混合，加水调成糊状，倒入平底锅煎至两面金黄。茯苓饼口感酥脆，兼具健脾功效。茯苓膏：茯苓粉与冰糖、水混合煮沸，加入...

将茯苓、百合洗净备用。小米淘洗干净，加入适量清水浸泡30分钟。将茯苓、百合加入适量清水中，用中火煮沸后转小火煮30分钟。将浸泡好的小米加入锅中，继续用小火煮20分钟。加入适量冰糖，煮至冰糖完全融化即可。茯苓百合小米粥营养丰富，有健脾益胃、清心安神、润肺止咳的功效，适合各个年龄段的人食用。

又能消除湿气，非常适合减肥者食用。燕麦紫米红枣粥：燕麦与紫米健脾养胃，搭配红枣既能增强口感又能增强营养。此款粥有助于润肠通便、排除体内毒素，达到减肥效果，对女性尤为适宜。茯苓小米粥：茯苓利湿健脾，与小米一同煮粥，既能提供丰富的营养，又能帮助去除体内湿气，长期食用有助于健康减肥。

3、服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。4、禁忌：服时忌茶。5、说明：茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热;小米甘平;苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效...

1、 芡实茯苓 小米粥 芡实茯苓小米粥是以芡实米、茯苓和小米为主料，加适量清水制作而成的粥。芡实具有补肾益精、补脾止泻、除湿止带等多种功效，是调理脾虚的经典食材，搭配健脾利湿的茯苓以及补益脾肾的小米，这款 养生 粥能够有效改善女人脾虚引起的带下、腹泻等症状。2、 山药 猴头菇...

芡实茯苓小米粥是以芡实、茯苓、小米为主要原料，配以适量水制成的粥。芡实具有补肾益精、健脾止泻、祛湿止带等多种功效。是调理脾虚的经典食品。该保健粥配以健脾利湿的茯苓和健脾补肾的小米，可有效改善女性脾虚引起的带下和腹泻症状。2.山药猴头菇粉 蒸山药猴头菇，烤箱烘干，或晒干，拌成粉，每次50...

可以。茯苓麦冬小米粥可以帮助祛湿气，而这款粥的主要材料为茯苓、麦冬喝小米（小黄米）。小黄米，是北方的谷米（小米），是由谷子加工而来。小黄米味甘咸，有滋阴养血、健胃除湿、益肾补虚及安神的功效，常作为妇女产后进补食物。

睡前吃小米粥可起到一定的助眠作用，因为小米中含有色氨酸，色氨酸可以促进大脑细胞分泌神经递质，起到抑制镇静的作用，从而达到助眠效果。还可以在小米粥中加入大枣、茯苓、茯神等中药，同样起到帮助睡眠的作用。但是小米粥里的色氨酸含量有限，虽然理论上有助眠作用，可以促进神经递质分泌，有镇静抑制作用，...

熬粥时使用小火可以让粥更加绵软，口感更好。可以根据个人口味在粥中加入枸杞、红枣等其他滋补食材。如果喜欢吃甜粥，也可以在煮好后加入适量的蜂蜜或红糖。总之，这款芡实茯苓山药小米粥不仅味道鲜美，而且具有很好的健脾养胃、补肾益精的功效，适合各种体质的人壮食用。熬制时耐心等待，细心照料火候，就能煮出一锅美味又养生的粥品。