小学生保护眼睛国旗下讲话

小学生保护眼睛国旗下讲话

小学生保护眼睛国旗下讲话 老师们，同学们：

大家早上好！我今天国旗下讲话的题目是：

保护眼睛，预防近视。

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：

是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！ 眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。

从我们的眼睛里，别人能知道你在想什么，而我们能通过眼睛去看五彩缤纷的大千世界 。

。

拥有一双明亮的眼睛是 一 一件多么幸福的事情。

可 是 是，环顾四周，患近视的 同 同学越来越多了，为什么 会 会这样呢？大部分同学是 学 学习中用眼不当造成的。

学 学习是我们学生的天职， 每 每天繁忙的学业，令我们 的 的眼睛几乎没有休息的时 间 间，我们也没有很好地关 注 注坐姿是否正确，看书做 作 作业时眼睛是否离书

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本太 近 近，我们忽略了偶尔有意 识 识地观看远景，于是，我 们 们的眼睛越来越疲劳，越 来 来越走向近视或加深近视 度 度数。

另外还有 一 一些同学喜欢看电视或者 用 用电脑，往往连续几个小 时 时，造成用眼无节制，时 间 间长了，自然就要付出患 上 上近视、眼前模糊的代价 。

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失去清晰的视力，我们 就 就等于失去了 80%的感 觉 觉，多么可怕！ 为 为了你能继续拥有一双明 亮 亮的眼睛，为了你能拥有 更 更明净的天空，为了你今 后 后的生活工作更加美好， 每 每一位同学都要把眼睛要 求 求落实到自己日常行为中 ， ，为此我建议大家做到以 下 下几点：

一、认 真真准确做好眼保健操，注 意 意眼睛卫生。

二 、 、养成良好的 读书写字习 惯 惯。

读写姿势要端正，背 部 部要伸直，颈部保持直立 。

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不正确的握笔姿势和不 良 良的读书习惯要随时纠正 。

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不躺着看书，不在行进 中 中看书，不在光线暗弱或 过 过强的地方看书、写字。

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三、始终保持室 内 内充足的光线，光线不足 时 时要及时开灯。

四 四、保证充足的睡眠。

充 足 足的睡眠是消除疲劳，恢 复 复学习能力的重要原因， 也 也是保持身体健康的主要 因 因素。

五、多做 户 户外运动，经常远眺，使 眼 眼睛得到休息，调节视力 ， ，解除疲劳。

六 、 、合理安排我们的饮食结 构 构，不偏食。

常 言 言道：

冰冻三尺非一日之 寒 寒，水滴石穿非一日之功 ， ，保护眼睛也不是一朝一 夕 夕就能做到的，贵在坚持 ， ，需要持之以恒，才能预 防 防近视的发生及近视程度 的 的加深。

婀娜多 姿 姿的山河，绚丽多彩的万 物 物，一切的一切都需要眼 睛 睛来观察，同学们，让我 们 们一起努力爱眼护眼，拥 有 有一双明亮的眼睛。

1 2 2 敬爱的老师，亲爱的 同 同学们，大家好！我们国 旗 旗下讲话的题目是《爱护 我 我们的眼睛》 人们常说 ， ，眼睛是心灵的窗口户， 我 我们开车行走、读书认字 、 、畅游网络、下棋打球、 欣 欣赏美景等等都要用到眼 睛 睛，它带给了我们无限的 欢 欢乐与幸福。

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但我们对自 己 己的眼睛又知道多少呢？ 从目前统计情况来看， 我 我国共有四亿多近视眼患 者 者，以 13 亿人口计算， 约 约每 3 个人中就有 1 个是 近 近视眼，特别是青少年近 视 视的发病率居世界第二。

现 现在全市小学生视力不良 发 发病率高达 40%，初中 生 生达 60%，而到了高中 则 则达 80%，这么高的近 视 视率给同学们的学习和生 活 活带来了多少不便啊！那 么 么，近视眼喜欢找谁呢？ 1 睡觉时间较少的人：

在 在儿童生长发育的加速期 ， ，特别是 7-9 岁和 12 - -14 岁时，如果孩子的 睡 睡眠过少，或功课负担过 重 重，部分儿童就会发生近 视 视眼。

2 饮食习惯不良 的 的人：

眼睛发育同样需要 营 营养，如果偏食、挑食尤 其 其是喜欢吃甜食的青少年 ， ，营养就会比例失调，诱 发 发近视的机率大幅度增加 。

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因此要养成合理的饮食 习 习惯，同时应少吃甜食。

3 长时间玩电脑的人：

看 电 电视、玩电脑 20 分钟所 造 造成的眼疲劳程度，约等 于 于近距离阅读一小时。

近 年 年来看电视、玩电脑成了 易 易患近视的主要原因。

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为 了 了让自己拥有一双明亮的 眼眼睛，我们建议大家做到 如 如下几点：

一、认真准 确 确做好眼保健操，注意用 眼 眼卫生。

二、养成良好 的 的读书写字习惯，读写姿 势 势要端正，背部颈部保持 直 直立，做到三个一， 眼 眼离书本一尺远，手距笔 尖 尖一寸高，胸离桌子一拳 头 头。

三、三不：

不 躺 躺着看书，不在走路时看 书 书，不在光线暗弱或过强 的 的地方看书、写字。

四 、 、不要长时间观看电视和 操 操作电脑和玩电子游戏， 要 要保持用眼距离和端正的 坐 坐姿。

五、读写看报时 间 间不宜过长，每隔 50 分 钟 钟左右要放松休息一下。

要 要科学作息，保证充足的 睡 睡眠，保持旺盛的精力。

六、要坚持体育锻炼， 多 多做户外运动，经常远眺 ， ，使眼睛得到休息，调节 视 视力，消除疲劳。

七、 不 不要偏食，合理安排我们 的 的饮食结构，从饮食中获 取取充分的营养物质。

多吃 奶 奶制品、鱼蛋、肉等，多 吃 吃蔬菜，尤其是胡萝卜等 含 含多种维生素的

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食品。

少 吃 吃糖果和含糖高的食品， 亲爱的同学们，健康是 我 我们最大的心愿和快乐， 爱 爱护眼睛、科学用眼是爱 学 学习的真正表现，拥有一 双 双明亮的眼睛是我们一生 的 的幸福，拥有健康的眼睛 才 才能学到更多的知识和拥 有有更多的快乐。

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