养老保险可以选择补交，或者不补交均可，只要交足最低15年即可。
养老保险停交一年后续交的流程：
按我国家关于养老保险的规定，必须交满15年且到退休年龄才可以享受养老保险金。
根据规定，若无补缴能力，可暂时不补或分期补缴，待以后有能力时在进行补缴。养老保险欠费超过三个月，从欠费第四个月一日起(含欠费当月)计算欠费天数，按日加收千分之二滞纳金。
根据规定，个体从业人员补缴欠缴的养老保险费时，按规定计算的滞纳金在不超过补缴本金的40%内据实征收，超过补缴本金40%的仍按40%征收。
1、养老保险是由国家立法，强制实行，企业单位和个人都必须参加，符合养老条件的人，可向社会保险部门领取养老金。
2、养老保险费用来源，一般由国家、单位和个人三方或单位和个人双方共同负担，并实现广泛的社会互济。
3、养老保险具有社会性，影响很大，享受人多且时间较长，费用支出庞大。因此，必须设置专门机构，实行现代化、专业化、社会化的统一规划和管理。
养老问题不仅是社会问题，而且是一个全球性问题，关系到一个国家或社会的经济、文明发展，需要我们予以足够的重视。
由于养老保险的实施范围很广，被保险人享受待遇的时间较长，费用收支规模庞大，因此，必须由设立专门机构，在全社会统一立法、统一规则、统一管理和统一组织实施。
法律依据
《中华人民共和国社会保险法》
第十二条
用人单位应当按照国家规定的本单位职工工资总额的比例缴纳基本养老保险费，记入基本养老保险统筹基金。
职工应当按照国家规定的本人工资的比例缴纳基本养老保险费，记入个人账户。
无雇工的个体工商户、未在用人单位参加基本养老保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员参加基本养老保险的，应当按照国家规定缴纳基本养老保险费，分别记入基本养老保险统筹基金和个人账户。
第六十条 用人单位应当自行申报、按时足额缴纳社会保险费，非因不可抗力等法定事由不得缓缴、减免。职工应当缴纳的社会保险费由用人单位代扣代缴，用人单位应当按月将缴纳社会保险费的明细情况告知本人。
无雇工的个体工商户、未在用人单位参加社会保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员，可以直接向社会保险费征收机构缴纳社会保险费。