借高利贷还不起了，对于合法范围内的利息和本金，借款人可以与贷款人协商延期或者分期偿还；而对于属于高利贷部分的利息，借款人可以不还。如果因此而发生借款纠纷的，当事人可以依法向起诉。
【法律依据】
《民法典》第六百七十
借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。
第六百八十条
禁止高利放贷，借款的利率不得违反国家有关规定。
借款合同对支付利息没有约定的，视为没有利息。
借款合同对支付利息约定不明确，当事人不能达成补充协议的，按照当地或者当事人的交易方式、交易习惯、市场利率等因素确定利息；自然人之间借款的，视为没有利息。
《中华人民共和国民事诉讼法》第六十四条
当事人对自己提出的主张，有责任提供证据。
第一百二十条
起诉应当向人民递交起诉状，并按照被告人数提出副本。