体质：阳虚质 养生原则 “温补阳气，温化水湿，畅通气血”。
饮食调摄：可多吃容易“发”(辛甘温益气)的食物，比如牛羊狗鹅肉、葱、姜、蒜、花椒、辣椒、胡椒、板栗、核桃、韭
菜等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜、豆腐、苦瓜、芥菜、苦麻菜、鲜榨果汁、绿茶、冷饮等。阳虚特别虚，吃狗肉很可能会把虚火补上来。所以狗肉只能是适当地吃，吃狗肉后可以稍微喝点凉茶，抑制狗肉的刚燥之性，或者吃点冰糖炖银耳甜品。推荐食疗：当归生姜羊肉汤，韭菜虾仁。
适宜运动：舒缓柔和运动，如慢跑、散步、打太极拳、易筋经、八段锦等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常
灸足三里、关元（脐下三寸），可睡前泡足、温泉浴。素体阳虚的小孩子，特别要选择一些能加强骨骼的运动。
生活起居：居住环境应空气流通，秋冬注意保暖。夏季避免长时间呆在空调房间中，可在自然环境下纳凉，但不要睡在穿
风的过道上及露天空旷之处。平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。增加户外活动，调动阳气，阳气本身就是卫外的，他要行肌表，你老躲在一个固定的环境里面，不和自然接触，内外环境的调节功能就得不到锻练，得不到增强，卫外的功能就越来越低，表阳会越来越虚。另外一个增加户外活动的目的是吸取日月之精华，天地之灵气，尤其是阳光，多晒晒太阳。补充阳气借助老天之力，有几种方法：在最热天的时候，吃一些热性的东西；还有一个就是天灸（三伏贴，三九贴）。
易感疾病: 发胖，脱发，失眠，骨质疏松，慢性结肠炎，阳虚便秘，水肿等。
药物调理：常用药有：鹿茸、补骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪。 可酌情服用金匮肾
气丸等。
体质：阳虚质 养生原则 “温补阳气，温化水湿，畅通气血”。
饮食调摄：可多吃容易“发”(辛甘温益气)的食物，比如牛羊狗鹅肉、葱、姜、蒜、花椒、辣椒、胡椒、板栗、核桃、韭
菜等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜、豆腐、苦瓜、芥菜、苦麻菜、鲜榨果汁、绿茶、冷饮等。阳虚特别虚，吃狗肉很可能会把虚火补上来。所以狗肉只能是适当地吃，吃狗肉后可以稍微喝点凉茶，抑制狗肉的刚燥之性，或者吃点冰糖炖银耳甜品。推荐食疗：当归生姜羊肉汤，韭菜虾仁。
适宜运动：舒缓柔和运动，如慢跑、散步、打太极拳、易筋经、八段锦等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常
灸足三里、关元（脐下三寸），可睡前泡足、温泉浴。素体阳虚的小孩子，特别要选择一些能加强骨骼的运动。
生活起居：居住环境应空气流通，秋冬注意保暖。夏季避免长时间呆在空调房间中，可在自然环境下纳凉，但不要睡在穿
风的过道上及露天空旷之处。平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。增加户外活动，调动阳气，阳气本身就是卫外的，他要行肌表，你老躲在一个固定的环境里面，不和自然接触，内外环境的调节功能就得不到锻练，得不到增强，卫外的功能就越来越低，表阳会越来越虚。另外一个增加户外活动的目的是吸取日月之精华，天地之灵气，尤其是阳光，多晒晒太阳。补充阳气借助老天之力，有几种方法：在最热天的时候，吃一些热性的东西；还有一个就是天灸（三伏贴，三九贴）。
易感疾病: 发胖，脱发，失眠，骨质疏松，慢性结肠炎，阳虚便秘，水肿等。
药物调理：常用药有：鹿茸、补骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪。 可酌情服用金匮肾
气丸等。
体质：阳虚质 养生原则 “温补阳气，温化水湿，畅通气血”。
饮食调摄：可多吃容易“发”(辛甘温益气)的食物，比如牛羊狗鹅肉、葱、姜、蒜、花椒、辣椒、胡椒、板栗、核桃、韭
菜等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜、豆腐、苦瓜、芥菜、苦麻菜、鲜榨果汁、绿茶、冷饮等。阳虚特别虚，吃狗肉很可能会把虚火补上来。所以狗肉只能是适当地吃，吃狗肉后可以稍微喝点凉茶，抑制狗肉的刚燥之性，或者吃点冰糖炖银耳甜品。推荐食疗：当归生姜羊肉汤，韭菜虾仁。
适宜运动：舒缓柔和运动，如慢跑、散步、打太极拳、易筋经、八段锦等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常
灸足三里、关元（脐下三寸），可睡前泡足、温泉浴。素体阳虚的小孩子，特别要选择一些能加强骨骼的运动。
生活起居：居住环境应空气流通，秋冬注意保暖。夏季避免长时间呆在空调房间中，可在自然环境下纳凉，但不要睡在穿
风的过道上及露天空旷之处。平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。增加户外活动，调动阳气，阳气本身就是卫外的，他要行肌表，你老躲在一个固定的环境里面，不和自然接触，内外环境的调节功能就得不到锻练，得不到增强，卫外的功能就越来越低，表阳会越来越虚。另外一个增加户外活动的目的是吸取日月之精华，天地之灵气，尤其是阳光，多晒晒太阳。补充阳气借助老天之力，有几种方法：在最热天的时候，吃一些热性的东西；还有一个就是天灸（三伏贴，三九贴）。
易感疾病: 发胖，脱发，失眠，骨质疏松，慢性结肠炎，阳虚便秘，水肿等。
药物调理：常用药有：鹿茸、补骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪。 可酌情服用金匮肾
气丸等。