2014年教研成果参评作品推荐表
学段： 高一 学科：体育与健康 类别：教学课例
序号 姓名 单位 作品题目 备注 呼吸快乐空气，轻松跑 进大自然—— 校园耐力定向跑 是否作者原创 校长签名 公章 县区 教研 员意签名： 见 县区 教研 （盖章） 室意 年 月 日 见
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呼吸快乐空气，轻松跑进大自然
【教学设计】
一、指导思想：
本课坚持以“健康第一”为指导思想，以“新课标”精神和理论为依据，以合作互动为主线，运用教学器材，改变传统的教学方法，创设乐学氛围增强学习自信。创建民主、和谐、平等的新型师生关系和宽松的课堂氛围，使学生真正成为学习的主体，达到愉悦身心的效果，充分享受运动的快乐。 二、教材内容：
《体育与健康》高中组教材，基本内容Ⅰ的耐力跑。 三、 教材分析：
跑是人们最基本的一种活动能力，田径运动中的跑有快速跑、耐久跑、合作跑等。耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力，高一学生练习耐力跑的目的是提高心脏的供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，促进他们健康成长。同时，健身长跑也是走向终身体育的较好方法。耐久跑分为3个课时，本课为第2课时。 四、 学情分析
本课教学对象为高一学生，虽然已学过跑的知识，也具备了一定的耐久跑的能力，但目前学生对跑、跳等比较枯燥的田径项目兴趣不大，甚至出现了厌学情绪，在本课教学中运用器材，改变传统的教学方法，把动体与动脑很好的结合起来，给学生认识所学知识以及创造性运用所学动作的机会，从而增强教学效果。 五、 学习目标：
1、在匀速跑练习中，体验正确的呼吸方法与跑动节奏，提高一般耐力素质； 2、通过练习了解呼吸频率与跑进速度之间的关系，培养吃苦耐劳的意志品质； 3、在小组练习中，团结一致，体验组内讨论与小组合作的乐趣。 七、 教学重点及难点
1、教学重点：正确的呼吸方法与跑动节奏。 2、教学难点：呼吸与步幅的协调一致。 八、安全预案：
1、课前检查场地器材，充分做好准备活动。 2、练习、游戏中学生易出现方向错误、碰撞情况等。 预防措施：保持队型，强调安全。
——校园耐力定向跑
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体育与健身课时计划
年级 班级 内容 主题 学习 目标 课 时 序 间 高一 12班 耐力跑(3—2) 人数 组班形式 42 自然 日期 周次 重点 难点 2013.12.23 15 执教 课次 第2次 正确的呼吸方法与跑动节奏 呼吸与步幅的协调一致 1、在匀速跑练习中，体验呼吸方法与跑动节奏，提高一般耐力素质； 2、在各种跑的练习中，了解呼吸频率与跑进速度之间的关系，培养吃苦耐劳的意志品质； 3、在小组练习中，团结一致，体验组内讨论与合作的乐趣。 教学内容 运动负荷 次 时 强 数 间 度 教师活动 教：向学生问好，宣布上课 教：宣布上课内容 学生活动 学：体育委员整队； 向老师问好 要求：快静齐 组织与队形 ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ★ 组织：男女两队 队形： 组织：集体 队形： ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ★ 一、体育委员整队，报告出席人数。 二、师生互相问候。 ‘一 2 三、简述本课任务、内容及 目标。 四、安排见习生。 一、游戏: 喊数抱团 方法： 将学生分为男女生2组，各围成一个圆圈，学生沿圆圈跑进，教师突然喊出一个数字，如“2”、“3”、“4”···。学生听到数字后，立即与相邻的同伴按照老师所喊出的数字抱成一团。最后没有抱成团的同学敬一个礼，继 续游戏，直至游戏结束。 规则： ‘二 7 1、 不能用推、拉等动作挤出已抱团的人； 2、 只能相邻的学生结组团抱。 二、徒手操练习 1、头部运动 2、扩胸、振臂 3、分压腿 4、弓箭步压腿 5、分压脚踝 4 2 * 8 ‘2 ‘1 中 小 中 小 教： 1、教师讲解游戏方法和规则； 2、将学生排列成两路纵队跑进； 教： 1、教师做裁判，并指导学生游戏； 2、变换形式的游戏（加减乘除）； 7、集合队伍，讲解示范徒手操，提出要求； 8、学生进行集体练习； 9、集合队伍，讲评。 学：听教师的口令，学生进行游戏； 教法： 1、语言法 2、直观法 3、游戏法 学法： 模仿练习法 要求： 游戏：遵守游戏规则，保持间隔，注意安全。 徒手操：动作积极、到位、有力，节奏感强。 3
‘3 ‘5 三 ‘7 一、 复习：原地“摆臂—呼吸”协调练习 正确的呼吸方法： 用鼻和半张开的嘴吸气，用嘴呼气，采用2-3步一吸，2-3步一呼的方法。 二、匀速跑（音乐伴奏） 重点： 呼吸的频率随着跑动节奏的变化 难点： 弯道处身体姿势的控制；呼吸与摆臂的协调统一 三、逐级增远折返跑 方法： 将学生10人分为一组，按照纵队在起跑线排好。练习开始，10人一组，向前跑进，跑至第一个标志桶后，绕过标志桶返回起跑线，再依次跑至第二、三、四、三、二、一个标志桶，全队最后一次返回起跑线即结束。 2 1 2 ‘2 ‘2 ‘ 3 中小 中 中大 1、讲解示范原地“摆臂—呼吸”的练习 2、口令指挥，带领学生练习 3、讲评学练结果 1、教师讲解匀速跑的方法； 2、提出匀速跑的要求及注意事项； 3、老师带领学生进行不同队形的匀速跑； 4、集合队伍，讲评。 1、教师讲解逐级增远折返跑的练习方法； 2、把学生分4组，或自由结合 3、老师巡视、指导，语言激励； 4、练习结束，集合队伍，讲评。 4
1、学生根据教师的口令节奏，进行原地摆臂—呼吸协调练习 2、适当调整，达到统一 1、在教师的带领下，学生排成一路纵队； 2、在音乐的伴奏下，师生集体跑进； 3、老师带领学生再次进行的匀速跑； 1、学生认真听教师讲解练习方法 2、明确练习要求和注意事项 3、按教师要求结合自由组合进行分组 4、练习开始，学生跟着音乐节奏进行跑的练习； 5、团队协作，比赛 组织：集体 队形：1 ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ★ 队形：2 组织：分组 队形： ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ 1 2 3 4 7 6 5 ‘11 四、寻宝 方法： 学生10人一组，在足球场中圈集合，小组长到教师处抽取“寻宝”地图，然后根据地图上的指示，组织本队队员集体有序跑向地图指示的宝藏点，完成该点任务后，再按该点新指示跑向下一宝藏点，直到完成所有点任务回到出发点，先到齐的队获胜 任务内容： 1、依次钻过3个栏架； 2、一列横队，集体报数三遍； 3、全队队员各投进一球； 4、每人原地10个俯卧撑 5、全队齐喊“我们是最棒的”3遍； 6、全队依次每人踢进一球。 规则： 1、全队跑进一列纵队，不混乱 2、按要求完成各点任务。 1、“变化的圆”放松 方法：师生围成一个圆，相邻的手拉在一起，把圆撑到最大，听到口令后，大家集体大喊着往里收缩或或后退扩大，欢声笑语，缓解疲劳。 2、小圆时站立，给顺时针的同学捶捶背捏捏肩，再给逆时针的同学捶捶背捏捏肩。 3、小结，回收器材 4、师生再见 1 5 ‘ 大 教学步骤： 1、讲解“宝藏”点位置和任务大概内容 2、组织学生分队，小队长抽签，安排见习生到各监督点检查器材、监督比赛 3、指示比赛开始，巡视检查学练情况、语言激励 4、讲评学练情况，为获胜队获奖，为后进队鼓励 1、认真听取教师讲解练习方法与规则 2、按要求分队，监督员就位，配合教师监督比赛 3、小组合作，合作探究，有序跑进，积极完成各“宝藏”点任务 4、相互鼓励加油，为优胜队喝彩，为后进队鼓劲 1 2 3 ★ 4 5 6 1、各队跑进线路不同 2、各队跑进路程等同，各点器材要满足需求。 师生手拉手围在一起 ‘ 四 5 2 ‘1 小 1、讲松练1、认真听讲练习的队形和方习方法 法 2、和教师一2、组织学生手起，随音乐积拉手围成圆状 极放松 3、播放音乐，3、相互放松 和同学一起放4、相互点评，松 听教师总评 4、组织学生总5、回收器材，结，综合点评 师生再见 5
场地器材 田径场1块 标志桶40个 栏架8个 篮球架2个，足球门2个 音响1台 安全 保障 预计 1、课前做好场地器材的安全检查 2、充分做好准备活动 3、在练习中保持适当间隔，避免相互冲撞 练习密度 全课 40%左右 内容主题 30%左右 强度 中大 课1、 顺利完成了教学内容与课程安排，练习内容达到了学生易接受的要求； 后2、 学生学练氛围浓厚，学习兴趣高昂，小组合作、探究显著； 小3、 安全提醒得当，练习、休息结合适当。 结
【课堂实录】
开始部分：
师：集合„稍息，立正，向右看齐，向前看，同学们好！ 生：老师好！
师：请稍息，今天我们继续学习耐久跑，课前老师专门查询到一些新的练习方式与游戏方法，改变传统的教学模式，让大家在边学边玩的同时，了解与掌握耐力跑的技术方法。大家有没有信心？
生：有（异口同声）
师：很好，见习的同学请出列。 准备部分：
师：立正，男女生第一排先跑，其他各排依次跟上，在我身体两侧男女生各跑成一个圆状，保持跑进圆形的同时，大家要注意听老师的口令，进行我们以前玩过的“喊数抱团”游戏。
生：好耶！
师：好的，立正，向右转，跑步走。 生：按老师要求男女生各跑成一个圆 师：跑步节奏（1.2.1，1.2.1„„），注意听，5
生：急忙大喊着，5个人搂抱在一起，凑不齐同学相互安慰 师：没凑齐的同学请敬礼„大家继续跑起来 生：继续跑起来 师：注意听，6
生：急忙大喊着，6个人搂抱在一起，凑不齐同学向大家敬礼
6
师：降慢速度，体会摆臂和呼吸的协调，齐步走 生：降慢速度，调整呼吸，转变到慢走 师：大家散开成热身操队形
生：男女生各成2列横队，两臂侧平举，成热身操队形在老师两侧
师：调整呼吸，下面我带领大家做一下徒手操。头部运动、扩胸、振臂运动、分压腿、弓箭步压腿、分压脚踝
生：跟教师做热身操 基本部分：（一）
师：大家还记得我们上节课学习的耐久跑的“摆臂—呼吸”方法吗？ 生：记得
师：很好，下面我们集体原地复习一下，采用2-3臂一吸2-3臂一呼的方法，注意摆臂和呼吸要配合好，预备，开始，1.2.1„„
生：原地跟着教师的口令，进行摆臂呼吸的协调练习
师：停一下，大家练的很好，鼓掌，有很多同学，摆臂的同时身体其他部位也跟着节奏在适当变化，这很好，小部分同学，摆臂的节奏还不是太均匀，我们再来一次好不好？
生：好
师：注意，开始，1.2.1„„ 生：跟着教师的口令，进行练习 （二）
师：很好，同学们太棒了，小部分同学调整的也很快，我提醒后马上调整了过来。 生：鼓掌
师：同学们，原地练习了以后，我们试试实践中能否应用好。接下来我带领大家进行一段匀速跑，大家跟着音乐节奏，采用2-3歩一吸2-3歩一呼的方法，着重体会摆臂呼吸的协调配合。全体成一路纵队，第一排在前，后面依次跟上，请见习生打开音乐，下面跟着老师开始。
生：依次成一路纵队，跟着老师跑进，曲线型绕过每排障碍物 师：好的，原地休息1分钟，休息时调整一下队形，每10人一组 生：10人结合为一组，原地休息 （三）
师：请见习同学在每排的正前方20米、30米、40米、50米处各放置一个标志桶 生：见习同学和小队长辅助放置标志桶
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师：同学们，刚刚大家跟着老师跑的非常棒，接下来我们进行一个比赛，规则是每小组协调配合好，一路纵队跑向远端的第一个标志桶，然后折回到起点后再跑向第二个标志桶，依次跑向三、四各标志桶，绕过第四个标志桶后，最先全队返回到起点的队获胜。
生：好。
师：各组准备好了吗？ 生：准备好了 师：预备，开始
生：各队竞相跑进，激烈比拼 师：巡视指导，语言激励 生：各队团结一致，力争获胜
师：刚刚最后跑过来的小队，有点不服气，想再比一次。接下来，咱们增加点难度，跑到第四各标志桶后，还要依次加跑一遍第三、二、一各标志桶，前面两队你们敢应战吗？
生：敢，尽管放马过来
师：好，看来信心是十足啊，那到底结果如何呢？预备，开始„„ （四）
师：大家稍微休息一下，刚刚经过激烈的比拼，B、C队获得了最后的胜利，我们为他们鼓掌
生：鼓掌
师：同学们，接下来是我们本节课的压轴环节，为什么是压轴环节呢？因为接下来是真正考验各小组耐力素质、团结协作、集中智慧的“寻宝”比赛。
生：好，老师快讲是什么？
师：接下来呢？各小组长到我这里抽取“寻宝”地图，然后根据地图上的指示，组织本队队员快速有序地跑向地图指示的宝藏点，完成该点任务后，再按该点新指示跑向下一宝藏点，每点的任务不同，直到完成所有点任务回到出发点，先到齐的队获胜。
生：好，快开始吧老师
师：见习生辅助老师把每个“宝点”的器材放好，并留在该点监督各队任务完成情况 生：见习生按要求就为，各小队开始激烈比赛
师：比赛结束后，点评各小队任务完成情况，为获胜小队鼓掌，为后进小队鼓劲 结束部分：
师：同学们，我们手拉起来，围成一个大圆，看能有多大 生：大家手拉在一起，撑得很大
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师：听到口令后，大家欢呼着往中间跑去，看看我们能把圆缩到多小，口令响 生：欢呼着缩到最小，往返两次
师：向左转，给面前同学捶捶背捏捏肩，再向后转给面前的同学捶捶背捏捏肩。 生：相互放松 课堂小结：
师：同学们，这节课我们学习的主要内容是校园耐力定向跑，通过科学的变化安排练习的内容和方式，让大家体会到了耐力跑的很多乐趣与不同的练习方法，大多数同学基本掌握了正确的呼吸方法与跑动节奏，发展了一般耐力素质。练习中各小组都能团结一致，这也让大家体验到了组内讨论与小组合作的乐趣。课后，请大家认真思考一下，耐力跑还有哪里更有趣的练习方法，下节课我们一起讨论和实践。请小队长和见习生回收一下器材，这节课就到这里，同学们再见！
生：YES，老师再见！
【评价与反思】
课前，我认真研究了一下新课程标准水平五相关的内容标准，查阅了耐力跑、定向跑与拓展活动相关的一些资料、视频，从而为这节课的教学安排提供了丰富有趣的内容和方法。从学生练习情况来看，气氛活跃、参与积极，从练习效果来看，密度均匀、强度适量，可以说这节课很好的达到了发展学生耐力素质的目的，是一节成功的课。
亮点：
通过教学，学生学习气氛良好，都够积极地投入到练习中去，都出了较多的汗，使他们的心肺功能得到较好的锻炼。在练习中学生的热情性和积极性都很高涨，并且在练习中都表现出了很高的团队合作意识与精神。
不足：
1、 课前的场地和器材准备不是太充分，应急设想还需要更全面。 2、 在练习连接上没有注意松弛有度，跑进的方式和休息的方法不够科学。 3、 教师管理课堂时间过多，学生的主体地位缺少。
4、 游戏法练习中，忘记结合情境教学，对学生实践能力的培养不够全面。 改进措施：
1、 课前提前到场，检查场地，布置好器材，练习中适时提醒。 2、 练习上注重衔接，用秒表计时结合，休息时提醒学生不要蹲下。
3、 重视学习过程中的探究与分析，让学生学有所乐、学有所获，确保学生的主体地位。 4、 游戏时铺设情境教学前提，使学生以情入境、以境乐学，真正体验到运动的乐趣。
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