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| 一.单选题 |
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| 1.通过调整呼吸、放松肌肉、适度运动、调节饮食可以在生理方面减压。 (分数:10分) |
| 标准答案:A |
| 学员答案:A |
| A.正确 |
| B.错误 |
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| 2.压力管理的最终目的是为了维护我们的健康。 (分数:10分) |
| 标准答案:A |
| 学员答案:A |
| A.正确 |
| B.错误 |
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| 3.持续的高压力会引发心血管疾病。 (分数:10分) |
| 标准答案:A |
| 学员答案:A |
| A.正确 |
| B.错误 |
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| 4.在承受压力时，我们的身体会发出信号。如果出现睡眠困难、进食障碍等表型，这是（）方面的信号。 (分数:10分) |
| 标准答案:D |
| 学员答案:A |
| A.生理反应 |
| B.情绪反应 |
| C.认知反应 |
| D.行为反应 |
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| 5.工作方面压力的来源也是多方面的,本讲认为最主要的来源是（）。 (分数:10分) |
| 标准答案:C |
| 学员答案:A |
| A.工作的内在因素 |
| B.组织中扮演的角色 |
| C.工作中的人际关机 |
| D.职业发展机会 |
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| 6.压力对身心健康的危害至今还没有得到证实。 (分数:10分) |
| 标准答案:B |
| 学员答案:B |
| A.正确 |
| B.错误 |
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| 7.本课程认为，坏事（丧偶、离婚等）会带来压力，好事（结婚、金榜题名等）不会带来压力。 (分数:10分) |
| 标准答案:B |
| 学员答案:B |
| A.正确 |
| B.错误 |
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| 二.多选题 |
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| 1.本课程讲到，社会层面的减压有多种途径，下面不属于社会层面的减压方式的是（）。 (分数:10分) |
| 标准答案:BE |
| 学员答案:BE |
| A.改善和家里人的关系 |
| B.适量运动 |
| C.不要说人闲话 |
| D.保持幽默感 |
| E.明确自己的生活目标 |
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| 2.八好减压法中有一项叫做吃得好，根据本讲内容，下面选项不一定属于吃得好的是（）。 (分数:10分) |
| 标准答案:AD |
| 学员答案:AD |
| A.大鱼大肉 |
| B.一日三餐定时吃 |
| C.少盐、少糖、少油 |
| D.吃爱吃的食品 |
| E.吃健康的食品 |
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| 3.八好减压法是由梁耀坚教授和樊富珉教授共同完成的，下面选项属于梁耀坚教授提出来的减压法的是（）。 (分数:10分) |
| 标准答案:ABDE |
| 学员答案:ABCDE |
| A.吃得好 |
| B.运动好 |
| C.学得好 |
| D.工作好 |
| E.玩得好 |