有网友碰到这样的问题“由于大量运动，导致小腿粗，脚腕变粗，怎么减”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
首先通过您的表述可以判断，您的小腿变粗其实是因为您的小腿的肌肉因为大量的运动得到了充分的训练，导致了您的小腿肌肉群纬度增加，所以想要瘦小腿
第一步：停止大量的运动，尽量不要持续的刺激您的小腿肌肉，比如不要一直跑步或者走很长的路
第二步：控制您的饮食，尽量少荤多素，肌肉的增长是需要蛋白质的，没有足够的蛋白质肌肉是无法持续的增长。
做到了以上2步，久而久之，您的身体会把您的小腿的肌肉分解掉一部分，以维持身体能量的供需平衡。
解决方案2：
经常跑步小腿会变粗吗？那可不一定！
解决方案3：
1、如果你在剧烈运动就是在进行无氧运动那一定会极大的锻炼你的腿部肌肉，
2、想让腿变细要进行适当的有氧运动适当慢跑这样是在消耗你的脂肪而不是在锻炼你的肌肉，
3、如果你发现你的腿上的肉由硬变软说明开始变瘦了要适当的体育锻炼。
解决方案4：
慢跑后拉伸，一定要注意拉伸。
少吃肉类脂肪类食物。
解决方案5：
进行局部减肥运动。双脚尖着地，脚后跟上下腾空运动50下；然后 脚后跟着地，脚尖上下运动50.每天 坚持，1个月后就可以看到修长匀称的小腿和灵活自如的脚腕！ 祝您坚持运动，乐在其中，每天自信，健康永随！