有网友碰到这样的问题“缺硒怎么补?”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
缺硒可以通过以下方式进行补充：
食补：
蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，特别是鸡蛋硒含量较高。富硒食品：如富硒蘑菇、麦芽、天麻、茶叶、大米等。其他食物：啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、芝麻，以及海产品如虾、金鱼和沙丁鱼等也是硒的良好来源。补充剂：
在医生或营养学家的建议下，可以选择合适的硒补充剂，如硒酸酯多糖、硒酵母等有机硒形式。注意铁元素的补充：
缺铁性贫血会导致人体红细胞中含硒酶活性下降，因此补充铁元素有助于提高硒的利用率。适量补充维生素E：
硒和维生素E有相近的营养作用，适量补充维生素E也是必要的。注意事项： 在补硒之前，最好通过医生的专业检验来确诊是否真的缺硒。 补硒应根据个人情况选择合适的食物或补充剂，避免过量摄入。